Visualisering & sansning

rose animeret

Hvad kan det bruges til:

F.eks.:

Har du problemer med:

Manglende søvn - eller manglende oplevelse af at være udhvilet.

 

Ofte har mange idag, så mange tanker og handlinger, der enten fylder for meget eller gør at kroppen oplever; ikke at kunne slappe helt af, eller kunne restituere sig optimalt. Især på grund af det, vi ikke får gjort eller sagt - eller blot stadig skal kunne håndtere. Dette ugjorte eller ufærdige ligger i vores tanker, følelser og derved i muskulaturen, organerne m .m - og påvirker evnen til at kunne regenere og/eller spænde fra - negativt.

Og derved mindskes evnen til at kunne revitalisere og forny krop, sind, tanker og følelser.

 

Så skal kroppen kunne overgive sig til madrassen og finde hvile. Så skal den kunne slippe de spændingstilstande, der sidder i muskulaturen. Og hjernen skal kunne slippe tankestrømmen - uanset om du nåede eller ikke nåede alt.

 

Til dettte findes der nogle gode og virkningsfulde afspændingsøvelser -også kaldet progresssive afspændingsøvelser.

 

Så har du prøvet almindelige metoder til at slippe tankeræset eller blive afslappet - og dette ikke hjælper.

Så er denne metode effektiv - da den arbejder fra et andet perspektiv og derved ikke er noget, du reelt kan forstyrre med tanken -

- kroppen bliver dirigeret til at give slip på spændingen. På en måde, så din hjerne ikke kan holde på tankeræset eller spændingen. Men dog således, at du føler dig med og godst tilpas -

 

Visualisering kan også bruges til:

Rainbow girl

Oplever du: at du har glemt dig selv midt i alt som foregår og skal gøres. At du ikke længere synes, du er dig selv - eller har dig selv med, så prøv:

At genskabe kroppens oprindelige og uspolerede ressourcer:

 

Den nyeste forskning vist at kroppen er istand til- via enkle metoder - at genfinde sin uforstyrrede oprindelige styrke og balance. Dette helt ned på celleplan

og derfra langsomt

Genopbygge og restaurere kroppens ubalancer og manglende nuværende smidighed eller balance.

Disse øvelser/visualiseringer; er enkle, nemme og kan gøres derhjemme. I bilen eller på kontoret.

Øvelserne skaber bro mellem intellekt og følelser - men bliver også en metode til; at det bliver det, som kommer fra din indre kerne, der mere og mere skaber din hverdag.

Altså være indefra styret og dermed ikke lade det være; omgivelsernes valg og opfattelser, der styrer dig, din dag og din vej gennem livet.

Det, der ofte hæmmer vores livskvalitet er, når vi ikke følger den energi - der kommer indefra og lever udfra den.

 

Uanset hvilket liv, vi har været givet fra barnsben. Så kan kernen i os, finde vej til livsglæde og styrke samt en mening til at være her.

 

Da kernen i os, konstant udfolder sig fra nuet og ikke i forhold til fortiden.

 

Jeg er medlem af Danske Afspændingspædagoger (DAP).
Jeg arbejder efter DAP´s etiske regler og har således tavshedspligt.